绍兴生活中瘦小腿方法

　生活中瘦小腿方法,修长丰腴的美腿是每个女孩的追求的目标，但是东方女性大腿、小腿和足踝之间没有明显的过去曲线，小腿粗壮会影响整个腿部的美观，粗壮的腿部让逼迫的我们告别了短裙和短裤。生活中我们应该怎么瘦小腿呢?我们来听听艺美整形医生的介绍。

　　生活中瘦小腿方法

　　一 、松弛型：随着年龄增加，脂肪也在累积，但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条，每日要有针对性的训练。例如：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动。

　　二、沉积型：置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。

　　针对训练：1：简单的蹲起动作有不错效果。双手叉腰，双腿分开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，重复动作十次。2：身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。

　　三、浮肿型：一般是长时间保持一种姿势引起的。不知不觉中，两腿间的空隙就消失了。坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30cm。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。弯曲的腿反复做抬举动作，十次后换方向做同意的动作。

　　四、肌肉型：一直在坚持特定运动可能会出现此类情况。此情况是更难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来的话，腿的状况可能会更加恶劣。一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。

相信通过以上对整形美容知识的介绍，爱您多少有一定的了解了,如果您还有其它疑惑，欢迎您浏览我们的：www.s***或拨打我们的美丽热线：0575-82828999，我们将竭诚为您服务。