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小C今年24岁，近她老觉得腰酸腿软，走两步就容易累。到医院一检查，竟然发现自己骨密度远低于同龄人平均水平。医生告诉他，再发展下去，很容易骨质疏松。

小C就想不明白了，自己才20出头的年纪怎么就跟骨质疏松扯上关系了呢？

此时，身体对她“放话”了。

“补钙，你要趁早！”

亲爱的小C：

没错！你不到30就准备加入骨质疏松的行列，请不要怀疑、不要惊讶，因为骨质疏松从来都不是老年人专属。

你知道吗？人的骨量是会随年龄增长而变化的。20岁左右，骨量沉积就达到高骨量的90%，35岁左右骨量将达到高峰。在此之后，骨量将停止积累，然后慢慢进入减少期。

但是你这个人啊，平日就爱宅在家里、不爱运动，还喜欢熬夜、抽烟、酗酒、偏食……这些都会加速骨龄的老化，所以你小小年纪只剩一把“老骨头”