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基本站位练习.
前脚站位:一脚站立,脚尖约朝外.另一脚在后侧,两腿夹紧,脚背纵直朝外,在拇指内侧轻点地,前脚跟与后脚尖成一直线与肩轴垂直,后背肌肉收紧并把后腿一侧的胯拉起,两腿伸直,尾椎略前顶,七位手,两眼平视前方,头上顶,下颚微内收.
后脚位站位:一脚站立,脚尖约朝外.另一脚在前侧,两腿夹紧,脚背绷直朝外,脚外侧轻点地,前脚跟与后脚尖成一直线与肩轴垂直,胯朝后脚外侧约微打开,后背肌肉收紧,身体拧紧,两腿伸直,尾椎略前顶,七位手,两眼平视前方,头上顶,下颚微内收.
侧脚位站位:一脚站立,脚尖约朝外.另一脚在前侧,两腿夹紧,脚背绷直朝外,脚尖轻点地,胯朝后脚外侧约微打开,后背肌肉收紧,身体拧紧,两腿伸直,尾椎略前顶,七位手,两眼平视前方,头上顶,下颚微内收.