为什么我瘦不下来?
中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。
生活没有日刷的朋友圈那么幸福。
真实下,
我们只剩下油腻的肥肉和还没有还的卡债。
每年初都会给自己立一个“变好看”的flag,刚办不久的健身卡,刚下健身app被放在不起眼的深处文件夹、过午不食、断食、戒肉、只吃水煮,但从来没有成功过,内心几乎是崩溃的。
改变生活方式=改变身材=改变人生
那些几乎“刻意”的方法,从来没有尊重过考虑过身体的适应程度,都说“管住嘴,迈开腿”才能变好,那具体应该怎么“迈开腿”是很重要的一个部分。
为什么我瘦不下来?
因为你运动错了!
很多人的运动方式都是跑步,吃完饭过一会就拉着好友出去夜跑,亦或是早上起个大早,出去晨跑。跑步确实是很好的一个方式,可是大部分人都忽略了一点:有氧和无氧。
只有有氧运动,才能对达到一定的效果
那么什么是有氧运动呢?
简单粗暴一点:就是做完这项运动之后你不会大喘气,不会有呼吸不上来的感觉。慢跑就是一个有氧运动,但是慢跑耗时长,枯燥单调容易失去动力和激情。
像小编就是个很急性子的人,不愿意慢跑,可能跑着跑着速度就变快了,紧随而来的就是大喘气。也就是无氧运动。
我有个超爱舞蹈的朋友,气质超好。她说要带着我跳舞,我一直以四肢不协调等等为理由推脱。但是她说舞蹈属于有氧运动,我就拉着她去跳舞。发现还真是,没有大喘气,也没有很累的感觉。但是一点都不枯燥而且还出了好多好多的汗!!!但是小编建议,还是要找靠谱一点的机构再开始跳舞,毕竟哪行水都深。
那么像我说得这么好的小姐姐去哪里找呢?
天杰舞蹈艺术学校!
天杰舞蹈艺术学校成立14年,是目前的舞蹈,演艺演出,艺术交流活动为一体全面型的舞蹈机构!我们的授课老师毕业于杭州戴思尔国际舞蹈学校,善于剖析舞蹈动作,让您真正地学会跳舞。老师跳得好不是我们的特点,擅长零基础教学才是。
在我们学校看来,学习舞蹈就像造房子,只有把地基打扎实稳当了,才能造出坚固又美观的房子,而不是为了急于求成,完全不顾及基础。只有满怀对舞蹈教育事业的敬畏,才能在舞蹈这条路上走得更长远。
新昌有需要的小伙伴可以去找她咨询一下,欢迎骚扰昂
为什么瘦不下来
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