绍兴民族、芭蕾、拉丁等舞蹈培训中心--上元

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训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧.

绍兴民族舞培训：

一、【教学目的】
  通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习舞蹈经过长期地、专业地、系统地训练后，身体外形会向理想的方向发展。身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。

二、【教学进度计划】
节课：韧带与肌肉素质训练1

第二节课：韧带与肌肉素质训练2

第三节课芭蕾：首先：韧带与肌肉的活动方法，以及踢腿训练。然后：倒立。

第四节课芭蕾：虎跳（侧手翻）训练

第五节课芭蕾：1勾绷脚组合。2抱压腿组合。3小跳组合

第六节课芭蕾：1芭蕾手位与芭蕾脚位的了解，以及单一动作训练2中跳组合

第七节课芭蕾：1双手扶把擦地组合，2双手扶把普利也组合，3双手扶把小踢腿组合。
第八节课芭蕾：1双手扶把大踢腿组合，2单手扶把普利也组合，3单手扶把小踢腿组合
第九节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。
第十节课芭蕾：组合的强化训练，动作规范训练。

第十一节课古典舞入门：地面身韵组合：起沉。古典舞手位变化

第十二节课古典舞：1风火轮组合2穿手瀑布组合3云间转腰组合

三、【学费】
680元，12次，60分钟/次
1280，24次
       
四、【报名地点】绍兴市越城区胜利东路17号凯盛国际大厦7楼702室（越都大酒店旁，城市广场斜对面，国美电器对面）

五、【联系人】：陆老师

【】：13675770236

【Q Q】：2521251283

劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.