绍兴养生指导师怎么考试哪里有办

夏季养生注意5个“少”
1*、少食
如果吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器就会产生相应缺血状态，会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等他，导致早衰，减少寿命。
2第二、少怒
“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，稳定自己的心境，使心情
冷静下来。
3第三、少言
常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
4第四、少欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，*终因失望而痛苦。
5第五、少卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
养生方式
1.赤小豆薏米粥
赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
2.西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
3.少吹空调，多睡凉席，出汗
除了合理的饮食可以祛湿解暑外，夏日多睡凉席、少开空调也有利于体内湿气的排出。通过身体适度排汗，有利于排出体内的毒素和湿气，对保持身体的良好状态具有一定的帮助。