开学前如何快速调整状态来名思教育

1、自我暗示法。心理学研究，人对自我的积极暗示，能够有效抵触消极情绪。既然无法改变环境，那就要学着去改变自己的心态了。同学们可以给自己暗示：“今天会是充实而快乐的一天！”“又能和老朋友一起学习和玩耍也很不错呢！”“还有xx天就可以吃妈妈做的菜了，有点小期待呢~”

2、自我放松法。一下子进入高强度的学习，同学们肯定会感到很疲倦。我们可以学一些放松自己的方法，减轻自己的疲劳感。如：课间约三五好友到操场散步、去买些自己喜欢吃的零食吃、与朋友聊天、听歌等等。这些方法能够有效缓解情绪，使自己快速适应学校，进而改善自己的状态。

3、外物辅助法。这个方法我在读高中的时候常常用到，它也适用于鼓励自己去积极向上。准备一张白纸，贴在桌面上（小心呵护，不随意涂写）。在白纸上写一些鼓励的话，写自己开学要达到的目标，写家里人的期待，也可以写一些你觉得重要的知识点（贵在精，不在多，这样你才会非常重视它）。

4、注意力转移法。我尝试过很多方法，但我觉得这个方法非常实用，特别是针对那些很浮躁的同学。准备一本漂亮的本子，主要是用来摘抄短小而精的文章。在烦躁的自修时间，可以找一篇短小的文章，小心翼翼地去书写在本子上，然后写上日期以及自己的小心情。看到自己的杰作，你会发现抄书比发呆更有意义，更充实而开心呢！