尽管轻松愉悦的暑假生活已悄然结束,但有些学生余犹未尽,仍沉浸在暑假的欢乐之中。时间无情,它在不知不觉中滑过,新的学期快要到来了,而这一学期对初三和高三的学生来说,是非常关键的一个学期。因为,初三学生要参加中考,高三学生将参加高考,面临人生的重大转折。
一些学生开学后感觉不太适应,有的出现了厌学、、焦躁不安等现象。学习时无动力,上课时不听老师的讲课,心烦意乱。回家后爱发脾气,饭也不想吃,甚至是坐不下,站不住等。
产生上述原因,一是假期过于放松,一听开学便有恐惧心理;二是精神过于紧张,导致,长时间处于亢奋状态。那么,怎样克服以上情况呢?名思教育资深老师认为应做到以下几个方面:
1、养成良好的睡眠习惯。要按时作息。睡前可用热水洗脚,缓解疲劳。如躺在床上难以入睡时,可默念阿拉伯数字,可想大海的流水,也可听听轻松愉悦的音乐,以促尽快睡眠,
2、要主动与同学交谈,可在休息时与同学聊天。也可主动找老师谈学习的感受,谈自己的理想,以缓解或减轻紧张的情绪。
3、可阅读一些写景抒情的美文,以陶冶性情,缓解压力。同时,要注意看一些名人名言,或看一些感人的事迹,如“感动中国杰出人物”的事迹,以使自己积极向上,避免消极思想的侵入,从而使自己轻松愉快,奋发向上。
4、在自己焦躁不安时,要学会忍耐,要善于控制自己的情绪。如心情过于烦闷,可散散步,打打乒乓球,以自己的不良情绪。
5、为自己制订一份行之有效的学习计划。在学习上要向成绩优异的看齐,不要总跟比自己差的学生相比。要超越自己,参与竞争,锻炼自己的耐力,使自己紧张的心情得以放松与适应。
6、积极参加一些有益的活动,将渺小的自己融入大集体之中。如积极参加演讲、辩论等,既锻炼了自己,又使自己在成功后变得幸福、开朗,从而将一切忧愁、烦躁抛到了脑后。
总之,开学后要善于调节自己的心态,尽快适应学校的生活,以饱满的热情迎接一切挑战,从而快乐的学习。
开学到现在孩子玩心还是很重怎么办
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